睡起来左肩胛疼痛可能是睡眠姿势不当、枕头过高引起的，也可能是肩周炎、颈椎病、胸膜炎导致的，建议患者及时就医以确定具体原因并接受适当治疗。
1.睡眠姿势不当
睡眠时长时间保持一个错误的姿势会导致肌肉过度拉伸或压迫，引起局部血液循环受阻和缺血缺氧，从而出现疼痛。
调整睡眠姿势是减轻左肩胛疼痛的一种简单方法。例如，使用合适的枕头支撑颈部，避免侧卧时手臂高举过头。
2.枕头过高
枕头过高会使颈部处于过度前屈位，导致颈项部肌肉持续性紧张、痉挛，久而久之就会形成无菌性炎症，刺激周围末梢神经，进而产生疼痛感。选择合适高度的枕头可以缓解左肩胛疼痛。例如，使用低至中等高度的枕头来支撑头部和颈部，避免过高。
3.肩周炎
肩周炎是一种慢性炎症性疾病，主要累及肩关节周围的肌腱、滑囊和软组织，由于炎症因子刺激，会引起肩关节僵硬和疼痛，在睡觉时容易诱发或者加重不适症状。患者可遵医嘱服用非甾体抗炎药进行止痛治疗，如布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片等。
4.颈椎病
颈椎病是由颈椎退行性变引起的临床综合征，包括颈椎骨质增生、椎间盘突出以及韧带增厚，这些病理变化可能会压迫到邻近的脊髓、神经根、血管和食管，当病变部位受到压迫时，就有可能会出现肩膀酸疼的情况。针对颈椎病的治疗方法较多，比如牵引疗法、针灸、推拿等，均有助于改善不适症状。
5.胸膜炎
胸膜炎是指发生在胸膜腔内的炎症，此时由于炎症反应刺激，也可能会放射至肩背部，所以会引起左侧肩胛处疼痛的症状发生。胸膜炎患者可在医生指导下使用阿莫西林胶囊、盐酸左氧氟沙星胶囊等药物控制感染，以促进病情恢复。
建议定期进行体检，特别是对于长期存在肩胛疼痛的人群，应考虑进行X线检查、MRI或CT扫描以评估骨骼和软组织状况。适当的运动锻炼也有助于预防和缓解肩胛疼痛，但要避免剧烈运动以免加重不适。
