舌头下面长了口腔溃疡很痛可以考虑采用中药外敷、镇痛药物、维生素B族补充、微量元素补充、激光疗法等方法来缓解。如果口腔溃疡持续不愈或伴有其他症状，建议及时就医以获得专业治疗。
1.中药外敷
将适量的金银花、甘草等中药材研磨成粉末后涂抹于患处，可以起到清热解毒的作用。主要针对舌下口腔溃疡引起的局部红肿、疼痛等症状。
2.镇痛药物
通过口服或者外用非处方止痛药如布洛芬、对乙酰氨基酚等缓解舌下口腔溃疡带来的不适感。
对于轻至中度疼痛有效且方便快捷使用。但不宜长期依赖。
3.维生素B族补充
补充维生素B族可促进黏膜愈合，因为其参与多种代谢过程，如蛋白质合成及核酸还原。适用于因营养缺乏导致的舌下口腔溃疡反复发作情况。
4.微量元素补充
通过口服补锌制剂来增加体内锌含量，以达到辅助治疗的目的。适合因缺锌引起口腔黏膜修复障碍所致之舌下口腔溃疡患者。
5.激光疗法
利用特定波长的激光直接作用于病变部位，具有消炎、止痛效果。可用于治疗表浅性舌下口腔溃疡，快速缓解炎症反应和疼痛症状。
在舌下发现疑似口腔溃疡时，应避免食用辛辣刺激性食物以及硬质食物，以免加重疼痛和延长愈合时间。同时建议减少吸烟和饮酒，保持充足的休息，有助于促进口腔黏膜健康。
