回奶时不能吃啥

回奶期间不宜食用韭菜、花椒、香菜、山楂、人参等食物，这些食物可能会促进乳汁分泌，影响回奶效果。需要注意的是，食物对于回奶的作用有限，如有需要，建议咨询医生或药师的意见。

1.韭菜

韭菜中含有的激素类物质会促进乳汁分泌，从而影响回奶效果。此外，还可能会导致乳腺充血、乳房胀痛等不适症状。

2.花椒

花椒属于辛辣刺激性食物，具有一定的活血作用，而回奶期间需要抑制乳汁分泌，所以不宜食用。

若在回奶期摄入过多花椒，可能会引起乳汁分泌增多，延长回奶时间。

3.香菜

香菜中的某些成分能够起到类似催产素的作用，从而刺激乳腺分泌乳汁，因此不利于回奶。进食香菜后可能导致回奶失败或回奶时间延长。

4.山楂

山楂可辅助消化，但同时也可增加食欲，促进乳汁分泌，进而影响回奶进程。哺乳期女性在回奶过程中应避免大量摄入山楂，以免诱发或加重回奶后的乳房胀痛感。

5.人参

人参是大补之品，其中含有多种激素样物质，这些物质可以促进垂体前叶释放促性腺激素，间接促使卵巢合成雌激素，使下丘脑-垂体-卵巢轴兴奋，促进乳汁分泌。因此，在回奶期间食用人参可能会影响回奶过程。

建议在回奶期间遵循清淡饮食，避免高脂肪及高蛋白质食物。适当进行轻度运动如散步，有助于促进身体恢复。