哺乳期可以适量吃红参来补气血。
红参是一种中药材，其味甘、微苦，性温，归肺经、心经、脾经及肾经，具有大补元气、复脉固脱、益气回阳的功效，对于气血两虚所致的神疲乏力、失眠多梦等症状有一定的缓解作用。
此外，红参还可以促进乳汁分泌，提高机体免疫力，有助于产后身体恢复。但是需要注意的是，由于个体差异，因此在服用前比较好咨询专业医生的意见。
如果产妇存在高血压或心脏病等基础疾病，则不宜过多食用红参，以免引起血压上升或心脏负荷增加。
中医认为血为气之母，气为血之帅，气血相互滋生，因此补气血时可同时调理。但需注意饮食调整与适度运动相结合，以助于营养吸收和身体健康。
