得了乳腺增生可以考虑生活方式调整、中药调理、激素疗法、非甾体抗炎药、维生素A酸类药物等治疗方法。如果症状持续或加重，建议及时就医以获得专业的评估和治疗。
1.生活方式调整
通过改善饮食习惯、减轻压力等方式来缓解症状。适用于轻度至中度乳腺增生患者，旨在促进身体健康，辅助病情恢复。
2.中药调理
中医认为乳腺增生与气滞血瘀有关，可通过调节气血平衡来缓解症状。适合于寻求自然疗法且对西药有禁忌者。
3.激素疗法
激素疗法通过调节雌孕激素水平来控制乳腺组织生长。主要针对重度乳腺增生及疼痛严重者。
4.非甾体抗炎药
非甾体抗炎药可以抑制前列腺素合成，从而减轻炎症反应和疼痛。对于伴有明显疼痛的乳腺增生患者有一定的止痛效果。
5.维生素A酸类药物
维生素A酸类药物具有一定的抗角化功能，能减少上皮细胞过度增生。可作为辅助治疗手段用于轻度至中度乳腺增生患者。
乳腺增生患者应定期自我检查乳房，以便早期发现异常。同时，建议每年至少进行一次专业乳腺检查，以确保及时发现并处理任何潜在的问题。
