防止阳痿的按摩需结合生活方式调整、规律运动、平衡饮食、精神压力减轻、药物治疗等综合措施来实施。

1.生活方式调整

通过改善生活习惯如戒烟、限制酒精摄入等来降低患阳痿的风险。倡导健康的生活方式以减少不良行为对身体的影响。

2.规律运动

规律运动可以提高血液循环和心肺功能，从而增强勃起能力。建议每周至少进行3次中至高强度锻炼，持续30分钟以上。

3.平衡饮食

均衡饮食有助于提供必要的营养素，支持生殖系统健康。推荐摄取富含Omega-3脂肪酸、维生素E及锌的食物，如深海鱼与坚果。

4.精神压力减轻

减少心理压力有利于缓解紧张情绪，促进性欲恢复。可通过冥想、深呼吸等方式放松身心，或寻求心理咨询师的帮助。

5.药物治疗

药物治疗主要是通过增加血流量来帮助勃起。患者可以在医生指导下使用西地那非、他达拉非等药物进行治疗。

若上述措施无效且症状持续存在，则应及时咨询专业医师。