后筋骨疼可以考虑采取非甾体抗炎药、肌肉松弛剂、神经阻滞、针灸、推拿等方法来缓解疼痛。如果疼痛持续或加剧，建议及时就医以获得适当的诊断和治疗。
1.非甾体抗炎药
非甾体抗炎药通过抑制前列腺素合成来减少炎症和疼痛。患者可遵医嘱口服布洛芬、塞来昔布等。此方法适用于轻至中度的急性或慢性后筋骨痛。
需注意长期使用可能导致胃黏膜损伤。
2.肌肉松弛剂
肌肉松弛剂可以放松紧张的背部肌肉，缓解因肌肉紧张引起的后筋骨痛。常用药物有盐酸乙哌立松片、氯唑沙宗片等。此类药物适合短期服用以减轻肌肉紧张导致的后筋骨痛。对药物过敏者禁用。
3.神经阻滞
神经阻滞是将局部麻醉药注入周围神经附近以暂时性地阻断神经传导的方法，从而达到止痛效果。在医生指导下进行穿刺注射。此方法主要用于治疗由坐骨神经痛等引起的后筋骨剧烈疼痛。实施时应严格遵守无菌操作原则，并密切观察患者反应。
4.针灸
针灸通过刺激穴位调节气血流通，缓解后筋骨处的不适感。通常在专业中医师的操作下进行。针灸可用于改善因寒湿侵袭引起的后筋骨酸痛症状。治疗前后应注意保暖以防受凉。
5.推拿
推拿手法如揉捏、按压等动作能促进血液循环及舒缓紧张肌群，进而减轻后筋骨区域的不适感。推拿适宜处理因长时间静坐不动所造成的僵硬与紧绷状态所致之背痛问题。
针对后筋骨疼的情况，建议避免长时间保持同一姿势，尤其是对于久坐人群而言，适当起身走动有利于促进血液循环，预防后筋骨疼痛的发生。
