睡觉腰部两边酸痛可以考虑热敷、针灸、非甾体抗炎药、肌肉松弛剂、神经阻滞等治疗方法。如果疼痛持续或加剧，建议及时就医以确定具体原因并接受适当治疗。

1.热敷

热敷通过促进局部血液循环来缓解疼痛，可以使用热水袋、暖贴等直接放置于疼痛部位。适用于因腰肌劳损引起的轻微腰部不适。

2.针灸

针灸是传统中医疗法之一，通过刺激穴位来缓解肌肉紧张和疼痛。可以选择三阴交穴、肾俞穴等穴位进行针刺。对于睡眠时出现的腰部两侧酸痛症状具有一定的改善效果。

3.非甾体抗炎药

非甾体抗炎药如布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片能抑制前列腺素合成，从而减轻炎症和疼痛。此类药物可用于轻至中度急性期腰部疼痛的短期治疗。

4.肌肉松弛剂

肌肉松弛剂如盐酸乙哌立松片可降低肌肉张力，缓解因紧张或痉挛导致的腰部不适。在入睡前服用有助于放松腰部肌肉，提高睡眠质量。

5.神经阻滞

神经阻滞通过减少特定神经路径上的疼痛信号传导来缓解疼痛，在医生指导下使用利多卡因注射液、普鲁卡因注射液等药物进行局部麻醉。当常规止痛措施无效且影响睡眠时，可在专业医师指导下考虑使用神经阻滞。

针对腰部酸痛的情况，建议患者日常生活中注意休息，避免过度劳累及剧烈运动，以减少腰部负担。同时，保持良好的睡姿和合适的床垫也可有效预防和缓解腰部不适。