容易感冒的人群可以通过饮食调理、中药调理、穴位针灸、艾灸疗法、拔罐疗法等方法来调理脾胃。如果症状持续或频繁发作，建议及时就医以获得专业的诊断和治疗。

1.饮食调理

通过调整饮食结构，如增加营养均衡、易消化食物的摄入，有助于改善脾胃功能，提高机体免疫力。适用于因饮食不当引起的脾胃虚弱患者。

2.中药调理

根据中医辨证论治原则，选用具有健脾益气、调和营卫功效的中药方剂或中成药进行调理，如四君子汤、六君子丸等。适用于长期反复感冒且伴有脾胃虚弱症状者。

3.穴位针灸

选取足三里穴、中脘穴等经络上的特定穴位，采用针刺或艾灸的方法刺激以调节气血流通，增强体质。针对经常性感冒且希望通过非药物手段改善者。

4.艾灸疗法

选择特定腧穴如关元、气海等，使用艾条或艾炷温熨体表，利用其温热效应促进气血运行，达到暖胃驱寒的目的。对于存在脾胃虚寒所致反复感冒者有良好效果。

5.拔罐疗法

在背部大椎、肺俞等穴位处进行拔罐，通过负压吸引作用，可加强局部血液循环，提高机体抗病能力。适合于易感人群希望借助传统手法提升免疫状态时使用。

易感冒者应保持充足睡眠，避免过度疲劳，以助于维持正常免疫功能。此外，可根据自身情况适当进行体育锻炼，如太极拳、八段锦等，也有助于提高身体抵抗力，减少感冒发生。