不损伤肝肾的补铁药一般包括葡萄糖酸亚铁片、富马酸亚铁颗粒等口服铁制剂以及维生素C咀嚼片等辅助吸收的药物。

上述口服铁制剂中的铁元素主要经小肠上皮细胞进入血液，再通过另一途径被运送到肝脏中储存起来，因此不会对肝肾造成额外负担。而维生素C可促进铁的吸收，但本身并不具有直接补铁作用，故不必担心会对肝肾产生不良影响。

对于存在轻度贫血或缺铁性贫血的人群，除了遵医嘱服用补铁药外，还可以适当进食红枣、木耳、猪血等食物来补铁。

在使用任何补铁剂之前都应该咨询医生以确保安全，并按处方规定剂量服用。服药期间应避免同时摄入含钙、镁、锌等矿物质的食物或保健品，以免影响铁的吸收和利用。