冠心病即冠状动脉粥样硬化性心脏病,在夏季预防冠心病的发生,应做好防晒、防冻保暖、防止空气污染、防止便秘、控制体重、适当运动等。
1、防晒、防冻保暖:夏季天气炎热,紫外线比较强烈,做好防晒和保暖工作尤为重要。外出时尽量戴遮阳帽,并打遮阳伞,同时佩戴口罩,以免紫外线对皮肤造成损伤。另外,室内要保持良好的温度,避免开空调,以免温度过低引起血管收缩、痉挛,造成心脏供血不足,加重胸闷、心慌、气短等不适症状;
2、防止空气污染:夏季空气潮湿、闷热,冠心病患者应避免在室外停留过久,不要立即进入室内,应减少外出的次数。同时,应避免前往人流密集的场所,以免吸入呼吸道感染性物质,引起冠心病的发作;
3、防止便秘:夏季天气炎热,患者容易出现食欲不振的情况,应适当多饮水,如果有便秘的现象,应及时调理,比如多吃蔬菜、水果等富含膳食纤维的食物,以防便秘加重引发心脏疾病;
4、控制体重:肥胖是冠心病的危险因素,所以夏季应控制体重,可以适当进行运动,比如散步、跑步等,以增强心脏的适应能力;
5、适当运动:在夏天也可以选择一些强度较小的运动,比如瑜伽、太极拳等,运动时应注意运动要适度,避免剧烈运动,以免加重心脏负担。
此外,夏季也要避免突然的大量出汗,以免出现虚脱、晕厥等不适症状。在夏季还应养成良好的饮食习惯,避免进食过多生冷、刺激性的食物,比如冰激凌、辣椒等,应注意饮食清淡,同时要保证充足的睡眠,避免熬夜。