避免妊娠期高血压，通常需要做好饮食调理、养成良好生活习惯，并且保证充足睡眠，还要定期到医院进行产检。如果出现血压升高，建议及时进行治疗。

1、饮食调理：避免妊娠期高血压，需要在饮食上做到低盐、低脂肪、清淡饮食，可以适当吃蔬菜、水果、粗粮，补充维生素等营养物质。同时避免进食过多高脂肪、高热量食物，以免导致血液黏稠度上升，还可以避免血管内皮损伤，以免血管壁压力增大后，造成脑血管破裂、出血，出现妊娠期高血压的情况;

2、养成良好生活习惯：避免妊娠期高血压，需要在孕早期、孕中期及时到医院做产检，在孕晚期则需要通过B超检查胎儿发育情况。同时也需要在孕前、孕后做好锻炼身体的工作，有助于增强体质，避免妊娠期高血压;

3、保证充足睡眠：避免妊娠期高血压，需要保证充足的睡眠，因为睡眠时生长激素分泌会增加，可以避免引发血压上升;

4、定期产检：避免妊娠期高血压，还需要定期到医院进行产检，一般是在怀孕20-26周，以及孕后期20-30周进行，可以通过四维彩超、血常规等多项检查，判断胎儿发育情况。如果有异常现象，则需要及时在医生指导下进行针对性治疗;

5、其他：避免妊娠期高血压，还需要注意控制体重，在孕期需要适当增加饮食量，避免体重增加过多。还要注意保持心情舒畅、平稳心情，避免情绪过度紧张、焦虑。