血栓的4个高危因素包括高龄、肥胖、遗传易感性和长期制动，这些因素可能导致血栓形成，增加血栓栓塞性疾病的风险。对于存在这些风险因素的人群，建议定期体检，监测血液指标，以早期发现并预防血栓形成。

1.高龄

随着年龄增长，机体新陈代谢减慢，血液循环速度下降，血液黏稠度增加，容易形成血栓。对于存在高龄的人群，可以通过适当的运动如打太极拳、散步等促进血液循环，预防血栓的发生。

2.肥胖

肥胖患者体内脂肪含量较高，血脂水平增高，导致血液黏稠度增加，从而易于形成血栓。建议肥胖者通过饮食控制和适量运动来减轻体重，例如减少高热量食物摄入并增加有氧运动量。

3.遗传易感性

遗传易感性指的是个体携带某些基因突变，这些突变可能使个体更容易发生血栓形成。针对遗传易感性的血栓风险，可考虑进行相关基因检测，并采取针对性的生活方式干预或药物预防。

4.长期制动

长期制动会导致肌肉活动减少，血液循环减缓，从而增加血栓的风险。对于长期卧床的患者，家属需定期帮助翻身拍背，以防止深静脉血栓的发生。

此外，建议定期进行血常规、D-二聚体浓度测定等检查，监测血液凝固功能及相关指标。日常生活中还应保持良好的生活习惯，戒烟限酒，有助于降低血栓风险。