人体蛋白低可以食用鸡蛋、牛奶、豆腐、瘦肉、鱼肉等食物来补充蛋白质。需要强调的是，食物并不能替代药物治疗，严重低蛋白血症需及时就医。
1.鸡蛋
鸡蛋含有丰富的蛋白质，每100克鸡蛋中约含13克蛋白质。适量摄入可以补充身体所需的蛋白质。适当食用鸡蛋可为机体提供必需氨基酸，促进组织修复和生长发育。
2.牛奶
牛奶也富含蛋白质，尤其是脱脂或低脂牛奶，是良好的蛋白质来源之一。牛奶中的乳清蛋白易于消化吸收，有助于提高肌肉质量和增强体力。
3.豆腐
豆腐是一种植物性食品，由大豆制成，富含优质植物蛋白。经常食用豆腐可以帮助改善蛋白低的情况，因为其蛋白含量高且容易被人体利用。
4.瘦肉
瘦肉中含有丰富的动物蛋白，如牛肉、猪肉等。这些肉类中的蛋白质具有完整的氨基酸组成，有利于合成人体所需的各种蛋白质成分。
5.鱼肉
鱼肉属于白肉，其中含有较多的优质蛋白质，如鲑鱼、鳕鱼等。鱼肉中的蛋白质不仅含量丰富，而且结构完整，有助于维持身体健康并支持身体日常功能。
建议在饮食调整的同时，注意均衡膳食，避免过度依赖某一种食物。对于蛋白低症状持续存在的人群，应及时就医进行相关检查，以确定原因并接受适当的治疗。
