怀孕期间可以适量吃水煮鱼。

水煮鱼是一道常见的菜肴，主要食材为鱼类，含有丰富的优质蛋白质、不饱和脂肪酸以及多种矿物质元素，有助于促进胎儿的大脑和视力发育。

但需注意控制摄入量，以免过量导致消化不良或体重增加。

如果孕妇对鱼类过敏，则不宜食用水煮鱼，否则可能引发皮肤瘙痒、红肿等不适症状。

孕期饮食应多样化且均衡，避免高油、高盐食物，如炸鸡腿、薯条等，以减少妊娠期高血压疾病的风险。同时建议定期进行产前检查，监测胎儿健康状况。