去除烟味与口臭味可采取中药调理、口腔清洁、口香糖嚼食、蒸汽吸入、香薰疗法等方法。

1.中药调理

通过服用具有清热解毒、消炎止咳功效的中草药来缓解烟味和口臭。适用于因长期吸烟引起的口臭及呼吸道不适症状。

2.口腔清洁

定期使用含氟牙膏刷牙，并配合漱口水杀菌以减少细菌产酸发酵产生异味。适合所有人群日常维护口气清新。

3.口香糖嚼食

咀嚼含有薄荷等清凉成分的口香糖可以暂时掩盖烟味和食物残渣引起的异味。方便快捷，在社交场合或饭后使用效果更佳。

4.蒸汽吸入

利用加湿器产生的微温湿气促进呼吸道分泌物排出，从而减轻烟草刺激带来的呼吸系统不适感。适宜在冬季干燥季节或长时间处于空调环境时使用。

5.香薰疗法

选用能够舒缓神经压力、改善睡眠质量的精油如薰衣草进行扩香处理可有效降低抽烟欲望。推荐于晚间放松休息时使用以帮助改善睡眠质量。

针对烟味和口臭问题，建议增加水分摄入量，有助于稀释口腔中的有害物质。同时，应尽量避免食用辛辣、生蒜等强烈气味食品，以免加重口臭。