宝宝腺样体肥大可以适量食用小米粥、胡萝卜泥、苹果汁、香蕉片、蒸蛋黄等辅食，但需要注意的是，这些食物并不能直接治疗腺样体肥大，若症状加重或持续不改善，应尽快就医。

1.小米粥

小米粥富含碳水化合物，能够为机体提供能量，有助于缓解疲劳。此外，小米粥还含有一定量的膳食纤维，可以促进肠道蠕动。但需要注意的是，长期食用过多可能导致营养不均衡，因此建议适量摄入。

2.胡萝卜泥

胡萝卜泥中含有丰富的β-胡萝卜素，可在体内转化为维生素A，对于维持正常视觉功能有益。但是，若过量摄入可能会导致皮肤变黄，俗称“胡萝卜素血症”。

3.苹果汁

苹果汁中含有的果糖可被迅速吸收利用，能有效补充水分及多种维生素、矿物质等营养成分。但需注意控制摄入量，避免引起血糖波动。

4.香蕉片

香蕉片富含钾元素，适当食用有利于维护神经肌肉兴奋性以及心脏健康。但不宜空腹大量食用，否则容易引发心悸、乏力等症状。

5.蒸蛋黄

蒸蛋黄含有卵磷脂，对促进脑部发育有积极作用。蛋黄中的胆固醇含量较高，血脂异常或高胆固醇血症患者应限量食用。

由于宝宝年龄较小，消化系统尚未完全发育成熟，在添加辅食时应注意从细到粗、从少到多的原则。同时，家长还要密切观察孩子的反应，如出现过敏症状应及时停用并咨询医生。