指甲长到肉里并伴有指甲变厚的情况时，可以考虑药物治疗、物理治疗、手术治疗等方法来改善。

1.药物治疗

使用非处方外用药膏如水杨酸软膏、尿素霜等可以促进角质层脱落。适用于轻度指甲畸形引起的指甲嵌入肉中。在使用过程中需注意观察局部皮肤反应。

2.物理治疗

物理治疗包括光动力疗法和激光治疗，通过特定波长的光线破坏异常组织来改善情况。这些方法适合于不愿接受传统手术或对麻醉有禁忌者。

3.手术治疗

手术切除是指医生使用专业工具直接去除异常组织的方法。此方法适合于指甲严重变形或伴随感染等情况。

针对指甲向内生长的问题，建议患者避免自行修剪过短指甲，以免加重症状。日常生活中还要做好手部护理工作，保持指甲部位清洁干燥，定期修剪指甲，并适当涂抹护手霜保湿。