颈椎间盘突出肌肉僵硬主要是因为突出的间盘对周围结构产生压迫和刺激，导致局部炎症反应和水肿，进而引起肌肉紧张和僵硬。

颈椎间盘突出时，由于椎间盘组织向后方移位压迫神经根或脊髓，会导致局部血液循环受阻，血液循环不畅会引起局部缺血缺氧状态，从而诱发肌肉痉挛和紧张，表现为肌肉僵硬。

此外，如果患者存在长期不良姿势、睡眠习惯不当等情况，也可能加重肌肉僵硬的症状。

因此，在日常生活中，应避免长时间低头玩手机等行为，以减少颈部负担，预防颈椎病的发生。