运动可以治疗睡眠吗

运动对睡眠有积极影响，但并非所有类型的运动都适合睡前进行。

运动有助于消耗能量、放松身心，提高睡眠质量；但剧烈运动可能导致过度兴奋，不利于入睡，因此不建议在睡前进行高强度运动。

对于存在严重失眠或睡眠障碍的人群而言，单纯依靠运动可能效果有限，需要结合药物治疗或其他非药物治

疗方法。

日常生活中，适当运动可以帮助改善睡眠质量，但不宜在睡前进行高强度运动以免引起神经兴奋性增高而影响睡眠。若长期存在睡眠问题，应及时寻求专业医疗帮助。