舌头上溃疡可以食用牛奶、燕麦、菠菜、香蕉、橙子等富含维生素和矿物质的食物以促进愈合。需要强调的是，食物并不能直接治疗溃疡，若溃疡情况加重或持续不愈，应及时就医。
1.牛奶
牛奶富含蛋白质、钙等营养物质，能够促进口腔黏膜修复。补充身体所需的营养成分，增强免疫力，有助于溃疡愈合。
2.燕麦
燕麦中含有丰富的膳食纤维以及多种微量元素，可以为机体提供能量并促进新陈代谢。
改善消化功能，调节肠道菌群平衡，缓解因胃火旺盛引起的口疮症状。
3.菠菜
菠菜中富含维生素C和铁元素，可作为天然抗氧化剂使用。提高血红蛋白浓度，改善贫血状况，对于缺铁性贫血具有辅助治疗效果。
4.香蕉
香蕉中的钾离子含量较高，能起到稳定神经的作用。减轻焦虑情绪导致的压力反应，从而间接地减少口腔内细菌感染机会。
5.橙子
橙子含有丰富的维生素C，可以增强机体抵抗力。补充人体所需水分及电解质，促进伤口愈合，缓解疼痛感。
建议患者避免辛辣刺激性食物，如辣椒、生姜等，以免加重舌头不适。同时保持充足的睡眠时间，有利于促进溃疡的恢复。
