椎间盘第4第5节突出可以采取牵引疗法、非甾体抗炎药、糖皮质激素注射、椎间孔镜手术、针灸治疗等方法来恢复正常。
1.牵引疗法
通过使用外加重量来拉伸脊柱，减轻压迫神经根的症状。适用于急性期缓解疼痛、改善功能障碍。但不宜长期使用。
2.非甾体抗炎药
此类药物具有解热镇痛及抗风湿作用，能抑制环氧化酶活性，阻断花生四烯酸向前列腺素转化，从而起到镇痛消肿的作用。可以用于减轻炎症反应和缓解疼痛。适合短期口服以减轻症状。
3.糖皮质激素注射
通过减少局部组织的发炎反应和水肿来迅速缓解疼痛和压力。对于急性发作且对非甾体类抗炎药无效时可考虑使用。需在专业医师指导下进行。
4.椎间孔镜手术
利用内窥镜技术，在可视条件下移除导致神经受压的突出物，达到减压的目的。主要针对反复发作且保守治疗效果不佳者。手术由经验丰富的外科医生执行。
5.针灸治疗
针灸能够刺激穴位，调节气血流通，缓解肌肉紧张和疼痛。可用于辅助治疗椎间盘突出引起的颈项部不适。需要由专业中医师操作。
患者应避免剧烈运动，如举重或高强度跑步，以减少椎间盘的压力，促进恢复。同时注意保持良好的姿势习惯，如坐姿要挺直背部，避免长时间弯腰驼背，有助于维护脊柱健康。
