少精症是指每毫升精液里边精子数量少于1500万，或者是每毫升精液里面精子的浓度小于2千万个/毫升。一般可以通过调整生活方式、饮食调理、药物治疗等方法，减少少精症不发作的可能。

1、调整生活方式：要养成良好的作息习惯，不要经常熬夜，避免过度的性生活，适当放松心情，缓解心理压力。同时坚持运动锻炼，比如登山、骑自行车、游泳等，还要注意调节身体素质，避免感冒或其他身体疾病，降低生殖系统感染的风险，有助于减少少精症不发作;

2、饮食调理：少精症的患者建议多吃营养丰富的食物，比如坚果类的食物、海鲜类的食物、精肉等，保证营养均衡、全面，不要挑食、偏食，也可以多吃一些绿色蔬菜、水果，保证蛋白质、维生素、矿物质、微量元素等营养物质的摄入，有助于增强体质，提高精子数量，减少少精症不发作的几率;

3、药物治疗：少精症的患者可以在医生的指导下使用生精胶囊、左卡尼汀口服溶液等药物治疗，也可以使用五子衍宗丸、复方玄驹胶囊、七鞭回春乐胶囊等中成药物治疗，能够补肾益精，增加精液量，提高精子的活力和质量。

少精症患者除了要采取以上方法，减少少精症不发作的概率外，日常生活中还需要避免接触放射性、有毒有害的物质，远离各种污染环境，同时注意个人卫生，勤换洗内衣裤，保持良好的生活习惯。