大便不成形和频繁大便的问题可以通过饮食疗法、中药调理、肠道微生物群调节、肠道功能恢复训练、药物泻剂使用等方法来改善。如果症状持续或伴有其他不适，建议及时就医以确定病因并获得适当治疗。

1.饮食疗法

通过调整饮食结构，减少不耐受食物摄入，如乳制品、豆类等，以减轻肠炎症状。

对于轻度肠炎患者可能有一定效果。严重者不宜单独使用。

2.中药调理

中医认为大便不成形和频繁排便可能是脾胃虚弱所致，可通过健脾益气的方剂如四君子汤来改善。适用于长期存在此类问题且伴随消化不良的人群。

3.肠道微生物群调节

通过补充有益菌或抑制有害菌的数量来恢复肠道微生态环境平衡，从而缓解不适症状。适合因肠道菌群失调引起的上述情况。

4.肠道功能恢复训练

通过特定的康复训练方法刺激肠道平滑肌活动，提高其收缩力和协调性，达到改善排便功能的目的。针对术后或外伤后导致的功能障碍具有一定的帮助作用。

5.药物泻剂使用

通过增加肠道蠕动或改变粪便性质使其易于排出体外。短期用于便秘或需要快速清空肠道时。

在处理大便不成形和频繁排便的问题时，应避免食用高纤维食品，如全麦面包和燕麦片，以减少肠道负担。同时，保持充足的水分摄入有助于软化大便，促进正常排便。