几天没有大便可以吃猕猴桃、香蕉、梨、苹果、草莓等水果以助于排便。需要提醒的是，虽然这些食物有助于促进肠道蠕动，但并不能替代医学治疗。
1.猕猴桃
猕猴桃富含膳食纤维，能够促进肠道蠕动，从而改善便秘症状。此外，还可以刺激胃液分泌，增强食欲。
2.香蕉
香蕉具有润肠通便的作用，其含有的果胶和膳食纤维可以增加粪便体积，使其更容易通过肠道。
此外，还能够抑制肠道内有害菌的生长，减少毒素产生，有助于维持肠道健康。
3.梨
梨中含有大量水分和可溶性纤维，这些成分能够软化大便并促进其排出。长期食用梨子可以帮助调节肠胃功能，预防便秘发生。
4.苹果
苹果含有丰富的有机酸和鞣质等物质，能促进消化液的分泌及胃肠蠕动，进而起到促进排便的效果。适当食用苹果对于缓解因饮食不当引起的轻微腹胀、便秘等症状有一定的作用。
5.草莓
草莓中富含维生素C以及多种矿物质元素，有利于促进机体新陈代谢，辅助加快体内废物排出。适量食用草莓还能补充身体所需的营养物质，提高自身免疫力。
若上述措施效果不佳或症状持续不改善，建议患者及时就医，在医生指导下使用乳果糖口服溶液、双歧杆菌三联活菌胶囊等药物进行治疗。日常生活中还要注意多喝水，以保持充足的水分摄入，促进肠道蠕动。
