腰部韧带损伤后恢复时间通常为4-12周，恢复速度取决于损伤程度和患者的整体健康状况。

腰部韧带损伤后恢复时间因人而异，通常在4-12周之间。腰部韧带损伤后，若只是轻微的拉伤或挫伤，没有出现韧带撕裂或断裂，患者及时就医，进行适当的休息和物理治疗，如热敷、冷敷、按摩等，通常4-6周可以恢复正常。

如果损伤程度较重，如韧带撕裂或断裂，患者年龄较大或存在合并症，如糖尿病、高血压等，可能会影响韧带的愈合过程，导致恢复时间延长。

在韧带损伤恢复期间，应避免剧烈运动，以免加重损伤，遵循医嘱进行适当的康复训练，如渐进性抗阻训练，以促进恢复。