维生素不能随便吃。
维生素是维持机体正常生理功能所必需的一类低分子量有机化合物，但是盲目、过量摄入会引起维生素中毒，严重时甚至会导致死亡。因此，为确保健康，维生素的摄取应通过均衡饮食或在医师指导下进行。
对于特定人群，如孕妇、哺乳期妇女等，需要额外增加某些维生素的摄入量以支持母体与胎儿的健康发育。
建议此类人群在使用任何营养补充剂前咨询医生。
维生素广泛存在于各种食物中，日常生活中可以通过食用新鲜蔬菜和水果来满足身体所需的大部分维生素。若存在维生素缺乏的问题，应在专业医师的指导下进行补充，以免引起不良反应。
