腿抽筋后第二天还有疼痛感可以考虑肌肉放松训练、热敷疗法、非甾体抗炎药、维生素E、维生素D补充剂等方法来缓解。如果疼痛持续不缓解或影响日常活动，建议及时就医以排除其他潜在的病因。

1.肌肉放松训练

肌肉放松训练通过一系列伸展、拉伸等动作来缓解肌肉紧张，促进血液循环，从而减轻疼痛。如在专业人员指导下进行针对性的腿部肌肉放松练习。此方法适用于因运动引起的轻微肌肉酸痛及僵硬。避免在未完全恢复前过度活动受影响区域。

2.热敷疗法

热敷可以增加局部血流，减少肌肉纤维张力，缓解炎症和疼痛。可用热水袋、暖湿毛巾或专用加热垫覆盖患处。对于轻度软组织损伤后的不适症状有帮助。使用时注意温度不宜过高，并避免直接接触皮肤以防灼伤。

3.非甾体抗炎药

非甾体抗炎药能够抑制前列腺素合成，降低炎症反应，从而缓解疼痛和肿胀。常用药物包括布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片等。当患者存在明确的炎症反应导致的持续性疼痛时可考虑使用。需遵医嘱用药，并留意可能出现的消化道副作用。

4.维生素E

维生素E具有抗氧化作用，有助于保护细胞膜稳定性，促进神经递质正常传导，改善肌肉功能。可通过口服维生素E软胶囊或食用富含维生素E的食物如坚果类获取。对于缺乏维生素E引起的神经系统紊乱所致的下肢麻木、刺痛等症状有益。服用时应遵循推荐剂量以避免过量摄入。

5.维生素D补充剂

维生素D能促进钙吸收利用，在骨骼健康方面发挥重要作用，进而影响到肌肉收缩能力。选择合适产品并在医师建议下定期服用。针对骨质疏松引起之腰背酸痛、下肢无力等情况会有一定效果。使用时须监测血钙水平以防过高。

需要注意的是，上述提及的所有药物都需要在医生的指导下使用，以免擅自用药引发不良后果。此外，若疼痛持续不缓解或者加剧，应及时就医以便进行适当的诊断和治疗。