亚健康发展分为三个阶段：初期、中期和后期。
亚健康状态是介于健康与疾病之间的中间状态，通常由长期的心理压力、不良生活习惯等因素导致。这些因素可能导致身体机能下降，但尚未达到疾病的程度。典型表现为疲劳、失眠、头痛、消化不良等，严重时可能出现抑郁、焦虑等症状。
针对亚健康的常
规检查包括血液生化分析、甲状腺功能测定、心电图等。必要时可进行心理评估测试如汉密尔顿抑郁量表、焦虑自评量表等。治疗方法主要包括生活方式调整、心理咨询以及药物干预。生活方式调整包括均衡饮食、规律运动和充足睡眠；心理咨询可通过认知行为疗法或心理动力学治疗来改善心理健康；药物干预可能涉及营养补充剂或处方精神类药物，需遵医嘱使用。
关注并管理日常生活中的压力水平，采取适当的休息和放松策略，有助于预防和缓解亚健康状态。
