一岁宝宝可以适量吃枸杞。

一岁宝宝可以适量吃枸杞是因为枸杞中含有多种营养素，如胡萝卜素、维生素C等，这些营养素对宝宝的生长发育有益。但是由于枸杞属于滋补类食物，所以不建议过多食用，以免影响其他食物的摄入，导致营养不良。此外，如果宝宝对枸杞过敏，则不能食用，以免引发皮肤瘙痒、红肿等不适症状。

一岁宝宝除了可以吃枸杞外，还可以适当进食红枣、核桃等食物以补充营养。

在给宝宝添加辅食时，应遵循从单一到多样、从细到粗的原则，并密切观察宝宝的消化吸收情况，避免过早或过度引入可能引起过敏的食物。