感冒了吃啥子水果

感冒期间可以适量食用苹果、橙子、草莓、猕猴桃和梨等水果，但需要注意的是，虽然这些水果富含维生素C，但并不能直接治疗感冒。

1.苹果

苹果富含维生素C，能够促进机体免疫功能，帮助抵御感染。此外还可以补充水分，缓解喉咙干燥的症状。但注意不要过量食用，以免引起胃肠道不适。

2.橙子

橙子含有丰富的维生素C和抗氧化物质，可以增强免疫力，对抗感冒病毒。

适量食用有助于改善呼吸系统的症状，如咳嗽、痰多等。但是不建议空腹食用，以避免刺激肠胃。

3.草莓

草莓富含多种营养素，包括维生素C和锰，这些成分对于感冒期间的身体恢复有积极的作用。草莓具有一定的抗炎作用，能减轻感冒引起的发热、头痛等症状。但对草莓过敏者不宜食用。

4.猕猴桃

猕猴桃中含有的维生素C可增强身体抵抗力，加速病情康复。同时其口感酸甜适口，可增进食欲。但需控制摄入量，过多可能导致消化不良。

5.梨

梨属于寒性水果，具有清热解毒的功效，可以帮助缓解感冒引起的咽喉肿痛、咳嗽等症状。梨还具有润肺止咳的作用，适用于治疗因风热所致的咳嗽。但脾胃虚寒者应慎食。

患者平时要注意休息，保证充足的睡眠时间，有利于疾病的恢复。饮食上要尽量选择清淡易消化的食物，避免辛辣刺激性的食物。