高血压患者可以适量饮用脱脂牛奶、酸奶、绿茶、柠檬水和淡盐水。需要强调的是，这些饮料并不能直接治疗高血压，若患者出现血压持续升高，应及时就医接受专业治疗。
1.脱脂牛奶
脱脂牛奶富含钙质，有助于控制血压。因为钙离子能够使平滑肌细胞膜稳定化，减少外周血管收缩。
适量饮用脱脂牛奶可补充身体所需的营养物质，不会导致血脂升高，也不会引起肥胖的发生。
2.酸奶
酸奶含有一定的乳酸菌成分，具有促进胃肠道蠕动的作用，进而有利于体内钠的排出，从而辅助降低血压。适当摄入酸奶还能够为机体提供一定量的蛋白质以及维生素D等营养元素，对于维持身体健康有一定的好处。
3.绿茶
绿茶中的儿茶酚胺类物质具有舒张血管、降低血液黏稠度的功效，因此，高血压患者可以适量饮用绿茶。此外，绿茶中还含有咖啡因，能刺激中枢神经系统，提高注意力和警觉性，但不宜过量饮用以免影响睡眠质量。
4.柠檬水
柠檬水中含有的钾元素可以帮助调节体内的钠水平，对血压有轻微的降低作用。长期坚持饮用柠檬水还可以帮助改善皮肤状态，增强免疫力。
5.淡盐水
淡盐水是一种低钠饮品，可以作为轻度高血压患者的日常替代品。但是需要注意的是，淡盐水并不适用于严重高血压或高钠饮食的人群，否则可能会加重病情。
建议高血压患者平时要注意清淡饮食，避免吃油腻及辛辣刺激性的食物，如炸鸡腿、麻辣烫等。同时还要注意休息，保证充足的睡眠时间，不可过度劳累。
