腰疼、弯不下去、直不起来可能是腰椎间盘突出、腰肌劳损、腰椎管狭窄、腰椎滑脱或腰椎骨折引起的，需根据具体因素进行针对性治疗。建议患者及时就医，明确诊断。
1.腰椎间盘突出
当椎间盘纤维环破裂后，髓核组织从破裂处突出于后方或椎管内，压迫脊髓和神经根，导致腰部疼痛、活动受限等症状。非手术治疗包括物理疗法、牵引疗法等；对于急性期患者可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊缓解疼痛。
2.腰肌劳损
长时间保持一个姿势或者过度劳累会导致肌肉出现拉伤或者是劳损的情况，在炎症因子刺激下会引起局部充血水肿，从而引起腰痛的症状。
如果病情比较严重，还可能会出现腰椎活动受限的现象。建议卧床休息，减少腰部负重，还可对腰部进行按摩、烤电等物理治疗。
3.腰椎管狭窄
腰椎管狭窄是由于先天发育异常或退行性变引起的腰椎管空间减小，导致神经受压而引发的一系列临床表现，如腰痛、腿痛、行走困难等。狭窄部位压迫到硬膜囊时，就会使腰部疼痛，同时伴有活动受限。轻度患者可通过热敷、针灸等方式改善不适症状，重度则需要通过微创手术的方式解除压迫。
4.腰椎滑脱
腰椎滑脱是指相邻两节腰椎体发生相对位移的一种病理状态，多由先天发育不良、外伤等原因引起。当腰椎向前滑脱时，会对周围的韧带、关节囊产生牵拉作用，进而引发腰部疼痛以及活动障碍。患者可在医生指导下服用双氯芬酸钠缓释片、塞来昔布胶囊等药物缓解疼痛症状。
5.腰椎骨折
腰椎骨折通常是因为受到直接暴力或间接暴力导致的，例如车祸撞击或高处坠落。骨折端损伤周围软组织，刺激神经根，引起剧烈疼痛，甚至影响正常生活和工作。患者应立即停止任何可能导致进一步伤害的活动，避免移动受伤区域，以免加重损伤。轻微者可以通过佩戴支具固定，严重者需及时就医进行手术治疗，如切开复位内固定术。
针对腰疼伴活动受限的情况，建议避免剧烈运动，尤其是弯腰动作，以减轻腰椎负担。日常生活中可以适当进行游泳、打太极拳等活动锻炼核心力量，但要适度，不可过量。
