热晕了的人可以采取降温治疗、补液治疗、针灸治疗、穴位按摩紧急处理。

1.降温治疗

使用湿毛巾敷于头部、腋下等大血管处，或者直接喷洒凉水以降低体温。适用于严重中暑导致的发热症状。

2.补液治疗

通过口服或静脉途径补充生理盐水、电解质溶液等以维持体液平衡。

用于纠正脱水及电解质紊乱引起的头晕。在实施过程中需监测患者心率、血压等指标。

3.针灸治疗

选择特定穴位如百会穴、合谷穴等进行刺针，并可加用电刺激仪增强效果。此法有助于缓解因气血不畅所致的眩晕状态。注意控制好针刺深度以防损伤周围组织。

4.穴位按摩

选取内关穴、足三里穴等穴位进行轻柔旋转按压。此法能促进血液循环，改善脑部供血不足引起之晕厥现象。但须由专业人士操作。

在处理热晕时，应立即停止活动，平卧休息，避免过度降温以免引起低体温症。同时建议佩戴医用冷敷贴辅助散热，有利于快速降低身体温度，缓解不适症状。