跳舞通常被认为是一种剧烈运动。

跳舞过程中需要大量消耗氧气以支持肌肉收缩，从而导致心跳加速、呼吸加深，此时机体处于较高的代谢水平，符合剧烈运动的特点。尽管跳舞对身体健康有益，但开始前应评估个人身体状况，并确保在适宜的场地由专业人员指导，以降低受伤风险。

对于体质较差或存在基础疾病的人群而言，跳舞可能被视为剧烈运动，因为这会加重心脏负担。

无论是哪种情况，在跳舞时都要注意做好热身活动，以免因突然的剧烈运动而造成肌肉拉伤等损伤。