提肛运动能够帮助收紧阴道壁及肛门括约肌。
提肛运动可以增强盆底肌肉群的力量和耐力，而阴道壁及肛门括约肌属于盆底肌肉的一部分。
经常做提肛运动有利于促进血液循环，减少痔疮的发生率，并且还具有预防尿失禁、脱肛等疾病的作用。此外，该运动还可以促进身体新陈代谢，增强自身免疫力。
虽然提肛运动本身并不能直接使阴道变紧，但通过增强盆底肌肉力量，有助于改善阴道松弛的情况。
在进行提肛运动时，应注意控制动作幅度和频率，避免过度用力造成损伤。同时还要保持良好的生活习惯，如不过度劳累、不憋尿等，以维护泌尿系统健康。
