老年人便秘严重可以采取饮食纤维增加、肠道微生物调节、中药调理、腹部按摩、定时排便训练等方法来缓解。如果症状持续或伴有其他健康问题，应及时就医以获得适当的治疗。
1.饮食纤维增加
通过摄入富含膳食纤维的食物如全麦面包、燕麦片等来改善便秘情况。适用于因缺乏足够食物残渣而引起的轻度便秘患者。
2.肠道微生物调节
通过口服益生菌制剂或发酵食品来调整肠道微生态环境以缓解便秘。适合因年龄增长导致肠道功能减弱引起轻微便秘者。
3.中药调理
在医师指导下使用枳实导滞丸、麻仁软胶囊等中成药改善胃肠动力不足所致便秘。对于存在脾虚运化不畅所引发的消化不良性便秘有效。
4.腹部按摩
顺时针方向对腹部进行打圈式按摩可促进肠道蠕动和气体排出。对于功能性便秘特别是慢性功能性便秘有较好效果。
5.定时排便训练
建立规律的排便时间有助于形成反射弧从而达到正常排便目的。针对所有类型的便秘都具有一定的帮助作用。
需要注意的是，若经过上述措施处理后仍无效或伴有其他症状，应及时就医以便进一步明确诊断并接受适当治疗。
