舌头变白了可以考虑采取小儿推拿、中药外敷、清热解毒口服液、龙胆泻肝汤等方法进行治疗。如果症状持续不改善或伴有其他不适，建议及时就医以确定病因并获得适当治疗。
1.小儿推拿
通过特定穴位按摩来调节脾胃功能，改善食欲不振、消化不良等症状。适用于因饮食积滞引起的舌苔白厚症状。
2.中药外敷
使用具有消炎止痛功效的中药材如黄连、黄柏等研磨成粉末后敷于患处以达到缓解疼痛的目的。
此法适合用于减轻由风寒湿邪侵袭所致之局部红肿热痛等不适现象。
3.清热解毒口服液
清热解毒口服液中的金银花、连翘等成分具有清热解毒的功效，能够有效缓解因内火旺盛导致的舌苔白色。对于体内存在实火证候者而言，上述药物可以起到较好的疗效。
4.龙胆泻肝汤
龙胆泻肝汤中龙胆草、柴胡等药材能疏肝利胆、清热解毒，对肝胆湿热引起的舌苔白有治疗效果。该方剂主要用于治疗肝胆郁结、气机不畅所引发的一系列临床表现。
针对舌苔白的情况，建议调整饮食结构，减少糖分及油腻食物摄入。同时注意保持口腔卫生，避免食用过硬或过烫的食物，以免损伤舌黏膜。
