长时间步行后出现腰痛是正常的生理现象。

长时间步行会使腰部肌肉过度劳累，从而引发轻微的损伤，进而产生疼痛症状。这种疼痛通常为暂时性的，休息一段时间后可自行缓解。

此外，还可能涉及椎间盘突出、腰肌劳损等病理因素。

这些疾病可能导致行走时脊柱负担增加，引起或加剧腰痛的症状。

因此，在长时间步行后，应给予适当的休息与放松活动，以减少肌肉酸痛和促进恢复。必要时也可以通过按摩、热敷等方式来缓解不适感。