椎间盘突出和腰间盘突出不是一个病。

椎间盘突出是一种常见的脊柱疾病，它涉及整个脊柱中的多个椎间盘；而腰间盘突出则仅影响腰椎区域。前者包括颈椎、胸椎和骶尾椎的椎间盘突出，后者只涉及到腰椎的椎间盘。尽管两者都与椎间盘相关，但其病因、症状及治疗方法有所不同。

除上述两种情况外，还应考虑是否存在骨质增生、韧带肥厚等继发性病变，这些因素也可能会导致腰部疼痛等症状。

在日常生活中，应注意避免长时间保持一个姿势不动，尤其是对于久坐或久站的人群，要适当起身活动一下四肢，放松肌肉，预防腰椎间盘突出的发生。