躁郁症的缓解可以考虑中药调理、心理行为疗法、电抽搐治疗、睡眠管理、运动疗法等方法。

1.中药调理

通过中医辨证施治，选用具有镇静、安神功效的草药如柴胡、黄连等，以改善情绪波动。适用于轻度躁郁症患者，旨在调节体内气血平衡。

2.心理行为疗法

由专业心理医生运用认知行为疗法、人际心理治疗等手段帮助患者识别并改变不良思维模式及行为习惯。

针对所有躁郁症患者均有益处，可作为辅助手段配合其他治疗方法使用。

3.电抽搐治疗

利用微弱电流刺激大脑引起短暂意识丧失来达到治疗目的；具体做法是在全身麻醉下将电极放置在头皮上，并连接到一个机器上产生电流。对于严重抑郁发作或自杀倾向明显的患者效果显著。

4.睡眠管理

通过建立规律作息时间表、优化睡眠环境等方式促进健康睡眠模式形成。适合存在失眠或过度睡眠等问题的躁郁症患者。

5.运动疗法

根据个体差异制定个性化锻炼计划，在专业人士指导下进行规律体育活动如慢跑或瑜伽。对减轻焦虑、紧张症状有积极影响，有助于稳定情绪状态。

躁郁症患者应定期接受专业医师评估，监测病情变化。必要时联合药物治疗，如遵医嘱服用抗精神病药盐酸氯丙嗪片、富马酸喹硫平片等，以控制症状，提高生活质量。