核黄素具有维持皮肤和黏膜健康、促进生长发育、增强免疫功能、抗氧化、改善视力等功效和作用。
1.维持皮肤和黏膜健康
核黄素具有促进角化上皮细胞成熟和分化的作用，有助于维持皮肤和黏膜的健康。
2.促进生长发育
核黄素参与体内生物氧化过程，为多种重要生化反应提供能量支持，从而起到促进生长发育的作用。
3.增强免疫功能
核黄素在体内参与多种代谢途径，提高机体新陈代谢水平，增强免疫系统的抗病能力。
4.抗氧化
核黄素作为一种强效的天然抗氧化剂，能够清除体内的自由基，延缓细胞老化，保护细胞免受损伤。
5.改善视力
核黄素是构成视觉色素的重要成分之一，缺乏时会导致夜盲症，补充核黄素可以预防和治疗夜盲症。
需要注意的是，虽然核黄素对身体有益，但过量摄入可能会导致尿液变黄，此时通常不需要担心，停止摄入后会自行恢复。
