窦性心律失常指的是窦房结冲动形成异常导致的心律改变，若只是偶尔出现且无明显症状则无需担心。

窦性心律失常多由精神紧张、焦虑等因素引起，这些因素会导致交感神经系统兴奋，从而影响窦房结的自律性和传导功能。此外，部分患者的体质较为敏感，受到轻微刺激就可能出现窦性心律失常的情况。由于上述因素都属于正常的生理反应，去除诱因后即可恢复正常，所以该疾病并不严重。

如果患者存在器质性心脏病变，如冠状动脉粥样硬化性心脏病、高血压等，则可能因为心脏负荷增加而诱发窦性心律失常。这种情况比较严重，需要积极治疗原发病，以免病情进一步恶化。

在日常生活中，应注意保持良好的睡眠质量，避免过度劳累，有助于减轻窦性心律失常的症状。建议定期进行体检，特别是对于有心血管病史的人群，可以及时发现和处理潜在的问题。