右外侧腰痛可能是腰肌劳损、腰椎间盘突出、腰椎管狭窄、腰椎滑脱或腰骶关节紊乱引起的，需根据具体因素进行针对性治疗。建议患者及时就医，明确诊断。

1.腰肌劳损

长时间保持一个姿势或者过度使用腰部肌肉会导致局部血液循环不畅，从而引起疼痛。患者可通过按摩、热敷等方式缓解不适症状。

2.腰椎间盘突出

腰椎间盘突出压迫神经根时会引起外侧腰部剧烈疼痛。此外还可能伴随下肢麻木和无力等症状。非手术治疗方法包括物理疗法、穿戴支具等；严重者需考虑微创介入治疗如椎间孔镜下髓核摘除术。

3.腰椎管狭窄

腰椎管狭窄是由于先天发育异常或退行性变导致椎管内空间减少，压迫脊髓和神经根，引起外侧腰部疼痛。典型表现为跛行、刺痛感或烧灼感。对于轻度至中度的腰椎管狭窄症，可遵医嘱服用非甾体抗炎药进行止痛治疗，如布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等。

4.腰椎滑脱

当相邻两节腰椎骨之间出现错位时，就会形成不稳定状态，进而诱发外侧腰部疼痛的现象发生。还会伴有活动受限的情况。若为急性发作期，可以遵照医生的意见通过牵引的方式改善病情。

5.腰骶关节紊乱

腰骶关节紊乱是指腰骶部软组织损伤引起的疼痛，多由劳累、外伤等因素诱发。此时容易刺激周围神经，导致外侧腰部出现持续性的钝痛。建议配合医生进行针灸、烤电等理疗方式辅助处理。

针对右侧腰痛，应避免剧烈运动以减少腰部负担，同时注意坐姿正确，以免加重不适。必要时，建议进行MRI扫描以评估腰椎状况。