膝盖闪筋可以采取冷敷、抗阻训练、关节保护、非甾体抗炎药、关节腔注射等方法进行治疗。
1.冷敷
冷敷可以减少局部血液循环，缓解肿胀和疼痛。通常可以用冰袋或者冰块直接接触皮肤。在急性期时使用，适用于减轻炎症反应和肌肉损伤后的肿胀。
2.抗阻训练
抗阻训练通过增加肌肉力量来稳定关节，有助于恢复受损组织。例如：直腿抬高练习、静蹲练习等。针对膝关节损伤后功能恢复阶段，可促进软组织修复及增强肌力。
3.关节保护
关节保护旨在限制过度活动以防止进一步损伤，并为自然愈合提供机会。包括体重管理、穿戴支具等。对于存在运动性损伤风险的人群，如运动员或爱好户外运动者，是一种有效的预防措施。
4.非甾体抗炎药
非甾体抗炎药能够抑制前列腺素合成，从而起到止痛的作用。当患者因疾病原因导致的疼痛而影响生活质量时，可以在医生指导下服用此类药物来进行改善。
5.关节腔注射
关节腔注射是将药物直接注入关节内，达到消炎镇痛的目的。主要应用于类风湿性关节炎、骨关节炎等引起的关节疼痛和肿胀。
在处理膝盖闪筋的情况下，应避免剧烈运动，以免加重损伤。同时注意休息，适当提高患处位置，促进血液回流，有利于损伤部位的修复。
