怀孕缺碘可以适当进食海苔。

海苔中含有丰富的碘元素，能够为机体补充所需要的碘含量，从而达到辅助补碘的目的。

但是需要注意的是，如果体内存在甲状腺功能亢进的情况，则不建议食用海苔，以免不利于疾病的恢复。此外，对于缺碘的人群，在日常生活中还可以适当的食用紫菜、虾皮等食物，也具有一定的补碘作用。

若孕妇在孕期出现甲状腺肿大或甲减等情况时，则不宜过多摄入海苔，以避免加重病情。

孕妇在孕期应定期监测血清中的碘浓度水平，确保其处于正常范围之内，以利于胎儿健康发育。同时还要注意均衡饮食，避免单一依赖某种食物来满足身体所需。