颞下颌关节紊乱导致的大小脸可以通过非甾体抗炎药、肌肉松弛剂、热敷、功能性运动疗法、矫形器佩戴等治疗方法来改善。

1.非甾体抗炎药

非甾体抗炎药通过抑制前列腺素合成来减少炎症和疼痛，如布洛芬、萘普生等。 主要用于缓解颞下颌关节紊乱引起的疼痛和肿胀。但需注意长期使用可能引起胃肠道副作用。

2.肌肉松弛剂

肌肉松弛剂可以放松面部及咀嚼肌群，如盐酸乙哌立松片、氯唑沙宗片等。 适用于改善因咬合肌紧张造成的暂时性脸部不对称。需遵医嘱服用，并注意可能出现的中枢神经系统副作用。

3.热敷

热敷能增加局部血液循环，促进代谢废物排出，从而减轻炎症和疼痛。 对于轻度的颞下颌关节紊乱所致的脸部不适有一定效果。可每日多次进行。

4.功能性运动疗法

功能性运动疗法通过特定训练来增强颞下颌区域的稳定性和协调性，例如开口闭口练习、左右咀嚼练习等。 适合在专业指导下进行，以纠正不良口腔习惯和改善面部对称性。

5.矫形器佩戴

矫形器通过调整牙齿位置或支撑下颌骨来改善颞下颌关节的功能，如夜磨牙牙套、下颌前移矫正器等。 一般在夜间佩戴，需要定期更换或定制，适用于存在持续性咬合问题的情况。

患者应避免单侧咀嚼食物，以减少颞下颌关节负担，同时建议咨询专业物理治疗师进行针对性康复训练。