在生活中预防甲状腺癌的措施，主要包括避免电离辐射、保持合理的饮食习惯、保持良好的心态以及定期检查等。甲状腺癌属于一种恶性肿瘤，可能会导致颈部出现明显的肿块，甚至伴有吞咽困难、呼吸困难等症状。

1、避免电离辐射：电离辐射是诱发甲状腺癌的原因之一，因此在生活中需要避免电离辐射，比如电脑、手机、电视等，还应避免放射线，特别是X射线，在治疗期间应做好自身防护;

2、保持合理的饮食习惯：建议保持低碘、高热量饮食，尽量避免食用辛辣刺激性的食物，比如大蒜、辣椒等，还应避免吸烟或者饮酒。因为辛辣刺激性的食物可能会刺激甲状腺，导致病情加重，影响疾病恢复;

3、保持良好的心态：应保持良好的心态，避免过度紧张或者焦虑，多与朋友交流一些开心的事情，也可以适当进行运动锻炼，如跑步、游泳等;

4、定期检查：建议定期到医院做甲状腺功能检测，包括血清促甲状腺激素、血清总甲状腺素、血清游离甲状腺素等，还应进行超声检查，以便早期发现甲状腺癌，及时治疗。

此外，对于家族中存在甲状腺癌的人群，应定期到医院做相关检查，做到早发现、早治疗。因为甲状腺癌具有一定的遗传倾向，因此一旦发现患有甲状腺癌，应及时采取治疗措施，以免延误病情，对生命健康造成威胁。在治疗期间，还需要保持积极乐观的心态，有助于病情恢复。