吃维生素B族可能有助于防止由维生素B缺乏引起的脱发。
维生素B族包括B1、B2、B6等，这些物质是人体新陈代谢所必需的成分，可以促进头皮血液循环，提高毛囊活性，从而起到辅助生发的作用。
适当食用富含维生素B的食物，如动物肝脏、鸡蛋、牛奶等，有利于身体健康。但是食物并不能直接治疗脱发，若存在严重的脱发症状，则需要及时就诊，在医生指导下进行针对性处理。
除了维生素B族外，铁、锌、铜等微量元素以及蛋白质的摄入也与头发生长密切相关。患者可通过均衡饮食或服用营养素补充剂来满足日常需求。
对于脱发问题，建议定期梳理头发以减少断发，并避免使用过于刺激的化学产品。此外，睡眠充足、减轻压力也有助于改善脱发状况。
