脚趾甲凹进去一道沟疼可能是由于外伤撞击、鞋子摩擦、甲癣或银屑病引起的。

外伤撞击会导致指甲床受到损伤，引起指甲变形或者脱落，从而出现疼痛的情况；鞋子摩擦可能会压迫趾甲周围的软组织，造成炎症反应和疼痛；甲癣是由真菌感染引起的指甲病变，会导致指甲变薄、变形，容易出现凹陷和疼痛；银屑病是一种免疫介导性疾病，除了皮肤症状外，还可能影响指甲，使其变得异常，包括出现凹陷、增厚等情况，伴随疼痛是较为常见的症状。因此，针对不同的病因，需要采取相应的治疗方法，建议患者及时就医进行确诊和治疗。

如果患者的疼痛持续不缓解或者加剧，可能与局部血液循环受阻有关，需警惕是否为血栓闭塞性脉管炎等疾病导致的肢体缺血性表现。

在日常生活中，应避免足部遭受外力冲击或挤压，以免加重不适症状。同时注意个人卫生，保持足部干燥清洁，以减少真菌滋生的机会。